Área médica del Centro Médico de Asturias en Oviedo
 
 
 
PORTAL DEL
PACIENTE
Está viendo:

Taller de Postparto

Vuelve a la normalidad

El cuerpo de la mujer sufre cambios importantes tras un embarazo y es deseo de todas las que acaban de ser madres volver cuanto antes a la normalidad. Consciente de esta realidad, la Unidad de Matronas del Centro Médico de Asturias incluye en su cartera de servicios un taller posparto para grupos redu­cidos -tres o cuatro personas máximo-. Consta de tres sesiones de hora y media de duración en las que las matronas se reúnen con mamás que dieron a luz aproximadamente el mes anterior.

El taller se divide en dos partes: una expositiva, donde la matrona habla sobre temas rela­cionados con el puerperio y resuelve las dudas que se planteen; y la parte práctica, donde las nuevas mamás aprenderán a realizar ejercicios de kegel y gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), que es la técnica de corrección postura! y recuperación del suelo pélvico más recomendada actualmente para la recuperación posparto.

La GAH combina trabajo respiratorio y trabajo postu­ral, aprendiendo a trabajar el diafragma de forma cons­ciente, a destensarlo y activarlo voluntariamente, y así conseguir trabajar otras partes del cuerpo. Además, esta técnica activa los músculos abdominales -los abdominales oblicuos y el transverso- que trabajan como faja y sostén.

Se trata de ejercicios que se hacen en apnea de respiración, es decir, sin aire. Esta apnea genera una contracción refleja de los músculos de la faja abdominal y del suelo pélvico, por eso estamos tonificándolos. La apnea también activa el metabolismo y hace que se quemen más calorías.

Postparto_4

         

Aprende a cuidarte y a realizar GAH

        

Postparto_1

Beneficios de la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)

  • Recuperación del suelo pélvico y mejora o prevención de pérdidas de orina; previene prolapsos y disminuye la presión en la caj a abdominal.
  • Recuperación de la faja abdominal y dismi­ nución de la separación natural que hace el cuerpo de los rectos abdominales en el em­ barazo. Gracias a esto la cintura disminuye unos centímetros.
  • Mejora de la postura y rectificación de la lordo­ sis lumbar derivada del embarazo .
  • Alivia las molestias de la espalda, pues al des­ tensar las inserciones del músculo diafragma se disminuyen puntos dolorosos en la zona dorsal y cervical.

        

GAH

Ejemplo de GAH

    

Contacta con tu matrona

 Pincha para CONTACTAR CON TU MATRONA

Contacta con tu matrona

A través del portal del paciente usted podrá:

  • Solicitar sus citas.
  • Acceder a sus informes médicos.
  • Visualizar sus resultados de analíticas.
  • Mantener actualizados siempre sus datos personales.

Si ya es paciente del Centro, utilizando como usuario y contraseña su DNI, tendrá posibilidad únicamente de solicitar citas, el resto de módulos del sistema no estarán activos.

Si aún no es paciente del Centro, le invitamos a facilitarnos los datos solicitados en el formulario que encontrará en la pestaña Nuevo usuario para poder pedir sus primeras citas utilizando como usuario y contraseña su DNI.

En ambos casos, para acceder al resto de opciones, pídale a nuestro personal de admisiones que le habilite el acceso al portal cuando acuda al Centro.

Si necesita ayuda, envíenos un email a: citaonline_arroba_medastur.com

Si ya es paciente del Centro Médico de Asturias le recordarnos que MEDICINA ASTURIANA, S.A. es responsable del tratamiento de sus datos con fines de prestación de servicios de asistencia sanitaria y gestión hospitalaria, del que dispone de información amplia en el apartado Datos Personales de esta página web, así como en los mostradores de admisión y consultas, y puede solicitarla en Atención al paciente. Si desea darse de alta en el Portal del paciente, su registro le permitirá además acceder por esta vía al historial de sus citas, informes y resultados, así como modificar sus datos personales.

Si aún no es paciente del Centro Médico de Asturias a continuación le facilitamos información sobre el tratamiento de sus datos:

Quién trata sus datos: MEDICINA ASTURIANA, S.A. Dirección: Avda. Richard Grandio, s/n - 33193 Latores (Oviedo) Correo electrónico: contacto_arroba_medastur.com Teléfono: 985 250 300. Con qué finalidad: Dar de alta su ficha personal para permitir la solicitud de citas de las especialidades o servicios que necesite y enviarle confirmación al teléfono y al correo electrónico facilitados. Por qué puede hacerlo: Porque es necesario para la aplicación a su solicitud de medidas precontractuales y solicitar  telemáticamente los servicios del Centro en tanto sea dado de alta como paciente del mismo. Cuánto tiempo se conservan los datos: En tanto no sea paciente del Centro, puede solicitar la baja del servicio, en adelante sus datos formarán parle de su historia clínica en el Centro.

En todo caso, le recordamos que cuenta con los derechos de acceso, rectificación, supresión, oposición, limitación del tratamiento, portabilidad y revocación de su consentimiento. Puede contactar con el delegado de protección de datos a través del correo electrónico dpd_arroba_medastur.com para plantear cualquier duda o si no estuviese conforme con el tratamiento de sus datos, o puede presentar una reclamación ante la Agencia Española de Protección de Datos (AEPD www.aepd.es). Tiene a su disposición más información sobre el tratamiento de sus datos en los mostradores de admisión y consultas o en el apartado Datos Personales de esta página web.

Aceptar